D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. ",. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. D vitamininin ana kaynağı güneş. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Posa açısından da zenginler. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. D vitamininin ana kaynağı güneş. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. ",. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Posa açısından da zenginler. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir.