D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Posa açısından da zenginler. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. ",. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. ",. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. D vitamininin ana kaynağı güneş. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Posa açısından da zenginler. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir.