D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

",. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Posa açısından da zenginler. D vitamininin ana kaynağı güneş. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

“BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. ",. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Posa açısından da zenginler. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. D vitamininin ana kaynağı güneş. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir.